Качаем мышцы пресса!

Разные статьи

Здравствуйте дорогие пользователи сайта и популярного портала Diz-Cs.Ru! В этой замечательной и не очень большой статье я вам раскажу как быстро накачать или вообще накачать мышцы пресса.
Для этого вам не обходимо есть по больше белков. Так как белки вы знаете укрепляют мышцы. Бег тоже не по мешает видности пресса, конечно же если вы не ходите в качалу или стесняетесь то пресс можно качать и дома без всяких тренажоров. Я думаю этот способ знаком каждому человеку, это качать пресс от пола. Если Вам не понятно как это делать, то вы найдете это в Яндексе или другой поисковой машине. Я например делаю по 4 захода в день, по 70 раз. Уже занимаюсь этим 1 год и я вам скажу через 2-3 месяца у вас будет пресс, если вы конечно не толстый. Если есть какие-то вопросы, то пишите их в коментариях я постораюсь на них ответить!